Verão: 8 dicas para deixar o quarto mais fresco

Na época mais quente do ano, o verão, dormir bem é um desafio.

No calor, o corpo fica propenso à desidratação. As altas temperaturas também produzem irritação, desânimo e ainda podem gerar queda da pressão arterial e mal-estar.

Nessa estação o dia ainda fica mais longo por conta do solstício de verão e, se ficamos expostos à luz do sol por mais tempo, o corpo não produz a melatonina – hormônio do sono – de maneira adequada.  

Com isso, pegar no sono se torna muito mais difícil no verão. 😞

Reunimos nesse post 8 dicas para deixar o seu quarto um ambiente mais fresco e agradável para uma boa noite de sono. 😴

Vamos lá!?


1 – Deixe o quarto livre no verão:

☝ Regra n°1 da estação mais quente do ano: deixe o ar circular! 🍃

Rever a decoração do espaço de uma maneira que favoreça essa circulação pode ser mais fácil do que você imagina.

quarto fresco com poucos móveis

No inverno, tapetes quentinhos e mantas podem ser muito aconchegantes, mas no verão o ideal é que você retire do quarto todos os objetos que acumulem calor.

Portanto, guarde o tapete, opte por lençóis e fronhas mais leves e deixe o espaço o mais livre possível. 

⚠ Móveis que ficam expostos à luz do sol também devem ser mudados de lugar!

Além de contribuir para deixar o ambiente mais fresco, isso ainda vai prolongar a vida útil da peça.

O verão é um ótimo momento para rever também a decoração do quarto, por isso:

Aqui vai a regra n°2 da estação: as cores fazem toda diferença no ambiente. 

Tons mais neutros podem ser uma ótima opção para deixar o quarto mais agradável no verão.

Além de transmitirem uma sensação de frescor e leveza, eles realmente absorvem menos calor do que tons mais escuros. 


2 – Utilize cortinas:

Como já falamos, a regra n°1 do verão é deixar o ar circular e um jeito muito simples de fazer isso é manter as portas e as janelas abertas sempre que possível. 

Duas saídas contrárias de ar formam uma corrente de vento dentro de casa.

Mas, como o ambiente externo está muito quente, a tendência é que essa quentura entre para o quarto, por isso, a nossa segunda dica é que você utilize cortinas nos períodos de pico do sol. 

Cortinas persianas para o verão

Boas opções de cortina para o verão são as persianas solares ou até mesmo as cortinas blackout que impedem que os raios solares penetrem no cômodo.

Na ausência delas, cortinas leves e de cores claras também podem ajudar bastante já que, como falamos, os tecidos mais escuros, ao invés de refrescar, absorvem o calor com muita facilidade.

O ideal é que você mantenha as cortinas fechadas até o sol ir embora. De noite, quando a brisa é mais fresca, é interessante abri-las para que o ar circule e resfrie o ambiente. 


3 – Telas são sempre bem-vindas:

Ao deixar as janelas abertas de noite, nos deparamos com outro problema: insetos! 

🖐 Pausa super importante: Combata os mosquitos! 🦟

No verão, a proliferação, principalmente do Aedes Aegypti, se intensifica muito e é fundamental estar atento!

👉 Saiba mais sobre o assunto no site do Ministério da Saúde.

Por conta dos insetos, muitas pessoas evitam deixar as janelas abertas quando a noite chega. Para isso, as telas são ótimas soluções. 

Simples e fáceis de instalar, elas são ótimas saídas para você aproveitar o vento fresco da noite sem medo dos insetos.

Outra dica exclusiva Euro é a nossa capa protetora de colchão Antizika. 😱

Ela é feita com um material 100% natural que repele mosquitos e percevejos, reduzindo o risco de malária, febre amarela, dengue e zika, e proporcionando uma noite muito mais segura e tranquila.

 


4 – Saiba aproveitar os ventiladores:

O ar condicionado é sempre uma ótima opção, mas na sua ausência um ventilador de teto e um portátil podem funcionar muito bem juntos. 

Na física aprendemos que o ar quente tende a se concentrar em cima e o ar frio embaixo. Logo, sabendo usar os ventiladores, é possível conseguir um ambiente bem mais agradável!

No verão, quando o calor é extremo, você pode ligar o ventilador de teto na função exaustor. Isso fará com que o ar quente fique concentrado na parte de cima, ao invés de ficar circulando pelo quarto.

Enquanto isso, o portátil faz com que o ar frio de baixo também circule pelo cômodo. Assim, você irá criar um ambiente mais fresco para dormir melhor. 


5 – Utilize lâmpadas frias:

Outra ótima solução para diminuir o calor dentro de casa são as lâmpadas frias, principalmente as de LED.

Quadro comparativo de consumo lâmpadas

As lâmpadas de LED duram mais e não esquentam como as outras. Isso porque, para produzirem luz, geram muito menos calor.

Elas também são mais sustentáveis do que as convencionais porque não consomem tanta energia e ainda reduzem a produção de lixo tóxico e a emissão de gases que causam o efeito estufa.

É uma ótima forma de evitar a sensação constante de calor, economizar na conta de luz e ainda ajudar o meio ambiente. 


6 – No verão aparelhos eletrônicos podem ser ainda mais prejudiciais:

Aparelhos eletrônicos esquentam no verão

Como falamos no início do post, o verão já inibe a produção do hormônio do sono em razão dos dias mais longos. 

A luz das telas contribui para que essa produção seja ainda mais difícil porque, enquanto tem luz, o corpo trabalha.

Além desses efeitos já conhecidos dos aparelhos eletrônicos, eles tendem a esquentar e deixar o ambiente mais desagradável.

Deixá-los ligados durante o dia no quarto aumenta a temperatura interna do cômodo, deixando-o mais quente. 

👉 Aparelhos eletrônicos liberam calor até quando estão desligados, por isso, tire-os da tomada sempre que possível. Além de diminuir a sensação de calor, você ainda economiza energia! 😉


7 – Cultive plantas:

Plantas no quarto para refrescar

Outra solução que promete deixar o seu cômodo mais bonito e agradável: plantas! 🌿

Além de deixarem o quarto com um cheirinho bom, as plantas transpiram água pelas folhas e assim ajudam na refrigeração de ambientes muito quentes ou com pouca circulação de ar.

Mas fique atento às características de cada uma: a quantidade de luz e água que cada espécie precisa.

Nesse caso, as mais indicadas são as que vivem bem na sombra ou meia-sombra. 

Boas escolhas são jasmins, babosas, gérberas e lavandas porque, além de ótimas decoradoras, elas têm propriedades relaxantes que te ajudam a dormir melhor. 

Para um resultado de refrescância ainda melhor, opte por plantas com folhagens maiores.

Elas conseguem umedecer mais o ambiente do que as plantas pequenas, já que as folhas por onde transpiram são maiores.


8 – Roupas de cama no verão:

Roupas de cama clara

Por último, mas não menos importante, opte sempre pelo algodão!

O cetim e a seda, por exemplo, podem parecer mais frescos pela sensação geladinha que esses tecidos têm, mas, na verdade, eles só esfriam quando está frio e esquentam quando está quente. 😒

Tecidos sintéticos (que não são feitos de fibras naturais) absorvem mais calor do que outros, já o algodão, por ser uma fibra natural, favorece a circulação do ar.

Lembram da nossa regra n°2? As cores fazem toda a diferença no ambiente. 

Quanto mais claro o objeto, menos calor absorve, por isso, invista em em roupas em tons mais claros.


#DicaEuro para o Verão 🍹

Depois de todas essas dicas, vai ficar bem mais fácil curtir essa estação tão alegre e gostosa.

Com um quarto fresquinho e uma noite bem dormida, você terá muito mais energia para curtir o dia! 🤸‍♀️

A #Euro se preocupa muito com o seu bem estar e, pensando nisso, aqui vai a super dica desse post: os travesseiros com a “sensação de frescor” da Euro Colchões.

Além de muito confortáveis, eles têm um toque super suave que te proporciona um conforto extra para noites ainda melhores!


Esperamos ter ajudado você!

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