Melatonina: Por que uma rotina de sono saudável é importante

A melatonina é um hormônio produzido pelo organismo e é responsável, dentre muitas outras coisas, pela indução ao sono.

Diferente do que se pensa, a melatonina não é produzida somente à noite. 

Durante o dia ela se concentra no trato digestivo, também chamado de canal alimentar, em pequena quantidade.

Durante a noite ela passa a ser produzida pelo nosso cérebro, na glândula pineal, e assume a conhecida função de reguladora do sono. 🧠

👉 A falta de uma rotina saudável desequilibra o funcionamento deste hormônio tão importante.

A melatonina pode ajudar no tratamento de diversas doenças que vão desde enxaquecas ao Mal de Parkinson. Pode ainda prevenir e até ajudar no tratamento do câncer. 

E como tudo relacionado ao sono e seus benefícios é importante pra #Euro, no post de hoje vamos falar sobre esse hormônio tão importante para a sua saúde. 

(Ah! E trouxemos muitas dicas!) 👀 

🔎 Leia mais a seguir!

O funcionamento:

Antes de falarmos sobre a importância desse hormônio, vamos entender como ele funciona no organismo? 

A melatonina trabalha em harmonia com um outro hormônio chamado cortisol e, durante o dia, eles revezam seus índices. 

De forma geral, o cortisol é o hormônio responsável por manter o nosso corpo desperto, enquanto a melatonina é responsável pela sonolência. 

Sabe aquela sensação de olho pesado à noite? Pois bem, isso indica que a taxa de melatonina está alta e que é hora de o corpo descansar. 😴

Conforme descansamos, o índice de melatonina diminui e quem começa a crescer no organismo é o cortisol, que faz o nosso corpo despertar e nos mantém acordados durante o dia. ☀️

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Uma pesquisa de junho de 2019 da Universidade de Akita, no Japão, constatou que estudantes que jogam videogame à noite produziam níveis menores de melatonina.

Também chamada de “Hormônio do Sono”, a melatonina começa a aumentar no corpo por volta das 20 horas, quando, tecnicamente, não haveria mais luz do dia.

Mas alguns hábitos noturnos trazem transtornos à produção desse hormônio.

Luzes de celulares, televisão ligada, luzes fluorescentes, dormir ouvindo música e o próprio estresse fazem com que o nosso corpo não entenda que está de noite.

E se ainda é “dia”, o corpo não produz melatonina adequadamente.

Mas por que a melatonina é tão importante?

O sono é um momento de vigília, é quando o corpo se recupera não só do cansaço diário mas dos males que eventualmente aparecem no organismo.

Não gastamos tantas horas do nosso dia dormindo por acaso. O sono é o momento de:

  • Regular células possivelmente cancerígenas
  • Combater doenças autoimunes
  • Combater inflamações
  • Auxiliar a memória
  • Fixar as informações captadas durante o dia
  • Eliminar o estresse
  • Repor hormônios

É como se um exército de reconstrução atuasse no nosso corpo enquanto dormimos, recuperando os desgastes que sofremos quando estamos acordados.

💤 Durante o sono, a melatonina regula uma série de mecanismos para o corpo relaxar. 

Diminui-se a pressão arterial, os batimentos cardíacos ficam mais lentos, diminui-se até a temperatura corporal.

A Melatonina e o Câncer:

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Pacientes com câncer em estágio inicial ou que já estejam em tratamento costumam ter baixos níveis de melatonina.

Por dia, nós produzimos uma média de 3.000 a 6.000 células potencialmente cancerígenas, e é durante o sono que o corpo pode identificar alguma célula tumoral e intervir nela.

👉 A melatonina pode também auxiliar no tratamento da doença. 

Pacientes que dormem melhor ou que utilizam medicamentos com o hormônio (sempre orientados por médicos) têm menos metástase, ou seja, o câncer avança menos.

Dicas para dormir melhor: 

Muita gente acredita que só precisamos dormir quando o sono vem, mas isso é um grande engano.

☝ O sono, na verdade, é uma questão de preparação e o primeiro passo é uma rotina regular. 

Vimos nesse post que o pico da melatonina ocorre por volta das 20h, mas quem hoje em dia consegue dormir nesse horário? 

O fato é que: por termos dias tão ocupados acabamos invadindo o nosso período de descanso com atividades que inibem o sono. 

Como falamos, enquanto tem luz, o corpo trabalha.

O importante nesse momento é que o corpo relaxe, e para isso separamos algumas dicas:

Deixe as preocupações para outra hora:

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⅓ da humanidade tem tendência à insônia e, dessas pessoas, 42,3% são do sexo feminino.

Nesse momento é importante livrar-se de todas as responsabilidades.

Por mais preocupante que possa ser a situação, não é o momento de resolvê-la. 

Ficar pensando no problema na hora de dormir é vão e só te atrapalha a descansar.

💡 #dicaEuro: Antes de deitar, tente fazer uma lista com os seus afazeres e planos pro dia seguinte. 

Separando o momento certo para cada coisa, o seu inconsciente poderá relaxar.

Não deite sem comer ou depois de comer em excesso:

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Segundo especialistas, comer logo antes de dormir faz com que o organismo permaneça em “estado de alerta”, estimulando a adrenalina e os hormônios do estresse.

É importante não dormir sem antes ter comido porque qualquer incômodo no organismo impede que o corpo chegue ao sono profundo.

Mas comer muito antes de se deitar também é ruim porque faz com que o sistema digestivo trabalhe demais.

Você pode até se sentir sonolento, mas sentirá também uma sensação de peso e desconforto que atrapalham o sono.

Além disso, comer demais antes de dormir aumenta a chance de refluxos.

Relaxe os músculos: 

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Conforme a idade chega, é natural que o corpo produza menos melatonina, também chamada de hormônio da juventude, por isso uma rotina é fundamental para ajudar o corpo a descansar.

💡 #dicaEuro: Faça alguns alongamentos 10 minutinhos antes de dormir, isso ajuda o seu corpo a relaxar e a dormir melhor.

A sensação de desconforto e as dores geradas pela tensão muscular dificultam o sono. 

Massagens são ótimas para relaxar os músculos. Chás, leite morno e um banho quentinho também são muito bem-vindos.

💡 Outras dicas? Dá uma olhada no nosso post Como dormir rápido: 5 dicas para melhorar seu sono!

O que sempre reforçamos é que além de uma rotina que facilite o descanso, o conforto é fundamental. E isso a #Euro garante! 💪

Os nossos colchões além de combinarem qualidade e tecnologia, são testados pelo mais rigoroso teste de qualidade, o dia seguinte. 🛌 

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Preciso de suplemento de Melatonina?

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A melatonina quando ingerida em excesso pode causar efeitos colaterais como sonhos lúcidos e sensação de embriaguez ao acordar.

Até pouco tempo atrás, o comércio de Melatonina era proibido. Agora que foi liberado, muita gente acha que precisa tomar simplesmente porque é bom.

⚠ Não! O medicamento só é bom quando existe a necessidade de usar. 

Do contrário, o uso indiscriminado em doses elevadas ou de ativos com qualidade ruim pode trazer complicações para o corpo. 

Quando o organismo percebe que a taxa de melatonina está muito alta, ele deixa de produzir o hormônio naturalmente.

⚠ Por isso, é indispensável o acompanhamento médico antes de tomar a melatonina suplementar. 

Mas como já dissemos aqui, simples mudanças na rotina podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono sem que seja preciso fazer uso de medicamentos.

No nosso post Como dormir bem: 2 DIY para ter uma ótima noite de sono você confere duas dicas simples de “faça você mesmo” que vão te ajudar a dormir melhor.

 A #EuroColchões se preocupa muito com o seu bem estar e por isso se esforça em levar produtos de qualidade para a sua casa.

Já visitou alguma loja #Euro? Saiba onde tem uma pertinho de você e sinta o conforto das nossas linhas.

ONDE TEM LOJA EURO

Esperamos ter te ajudado com esse post! Alguma dúvida ou sugestão? Escreva nos comentários pra gente!

Descanso ideal: Qual a quantidade de sono necessária para cada idade

O descanso é uma das coisas mais importantes do dia porque o nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a ele. 

Quando não dormimos bem, o corpo deixa de cumprir tarefas importantíssimas. Isso acontece porque, além de recuperar a energia para o dia seguinte, o sono também fortalece o nosso sistema imunológico, ajudando a nos manter saudáveis.

Por isso, dormir bem é uma das principais recomendações para quem quer ter uma vida saudável.

👉 Uma noite mal dormida tem efeito semelhante a uma leve embriaguez, já que prejudica a coordenação motora e a capacidade de raciocínio. 😱

A #Euro preparou esse post porque sabe o quanto é importante, além de um colchão confortável, ter um tempo adequado para o descanso. 

Você sabia que para cada faixa etária existe uma quantidade adequada de sono? 

 

Quanto mais idade, menos sono

Não existe uma fórmula perfeita que defina exatamente a quantidade de horas que devemos dormir por dia porque cada organismo é um organismo.

Definir uma duração padrão seria como garantir que todas as pessoas necessitam da mesma quantidade de comida por dia. 

Cada indivíduo tem o seu tempo necessário de descanso. É importante analisar os seus hábitos e, a partir disso, estipular uma rotina de sono.

Mas uma coisa é fato: quanto mais envelhecemos, mais leve se torna o nosso sono. 💤

As causas disso são a mudança de temperatura do corpo e a mudanças na produção e secreção de hormônios como a cortisona e a melatonina, relacionadas ao sono.

 

A quantidade de sono necessária para um bom descanso muda com a idade

O descanso dos bebês 

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Na infância, cerca de 90% do hormônio do crescimento é liberado durante o sono.

Uma das coisas que tira o sono das mamães e papais é o sono desregulado dos bebês. 

Muitos mitos cercam o sono dos recém-nascidos. Um deles é que, se um bebê dorme muito durante o dia, não dormirá bem de noite.

Isso não acontece porque nos seis primeiros meses de vida eles dormem até 18 horas por dia distribuídas igualmente entre o dia e a noite. 

Os bebês têm o sono dividido em duas fases: o sono profundo e o sono ligeiro.

Em 24 horas, eles dormem em média 8 horas no sono REM, que é o sono ligeiro.

Com o passar dos meses, o descanso do bebê já começa a diminuir e a se concentrar no período noturno.

Assim, os papais já podem começar a deixar de trocar o dia pela noite. 🤭🤫

 

Crianças

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Durante o sono, o corpo libera substâncias que ajudam o organismo a se defender de vírus e bactérias.

Aos 10 anos, uma criança precisa dormir de 9h a 10h durante a noite e não precisa mais do sono da tarde.

Em fase escolar, a atenção com o sono da criança deve ser redobrada, porque é no período de descanso que o cérebro fixa as informações importantes. 📖

Além disso, uma rotina irregular pode gerar problemas como déficit de atenção, que prejudica o aprendizado da criança. 

⚠ Luzes de aparelhos eletrônicos podem ser extremamente prejudiciais ao descanso. 📱📺

O corpo só libera a melatonina — o hormônio de indução ao sono que atua no organismo de formas variadas — quando o ambiente está completamente escuro. 

Esse hormônio atinge o seu máximo quando estamos dormindo, por isso também a importância de dormir cedo.

 

 Adolescentes

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Uma boa noite de sono evita que o corpo acumule grandes quantidade de cortisona, o hormônio liberado em situações de estresse.

A adolescência sempre foi uma fase muito ligada ao excesso de sono. E, de fato, esses jovens têm tendência a uma grande sonolência diurna.

Um pré-adolescente dorme cerca de 9 horas e meia. 60% desse tempo é em sono profundo e contínuo.

Dormir pouco nessa fase pode ocasionar problemas na função cognitiva, na atenção e alterações no humor. ⏰

👉 A Revista Galileu publicou uma reportagem recentemente sobre como a falta de sono contribui para os lapsos de memória.

Nessa fase os ritmos biológicos mudam, principalmente em decorrência da puberdade. 

Essas mudanças fazem com que os adolescentes sintam sono mais tarde e, com isso, também acordem mais tarde.

 

Adultos

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Na fase adulta, o hormônio do crescimento continua sendo liberado durante o sono e atua evitando a flacidez muscular.

A maturidade do sono chega aos 19 anos de idade.

Na fase adulta, uma média de 7 a 8 horas de sono costuma ser suficiente, mas com a rotina de trabalho exaustiva sabemos que é quase impossível manter isso. 

Para compensar a quantidade, a qualidade pode ser uma boa saída para ajudar seu organismo. 🛏

Além de um ambiente com luz, som e cheiro adequados, um bom colchão também faz toda diferença.

É por isso que a #Euro produz colchões que garantem o máximo de conforto para uma boa noite de sono. 🌟

 

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Idosos

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Enquanto dormimos o corpo se livra de moléculas que podem causar o envelhecimento precoce e até mesmo tumores.

Para os idosos, 6 horas de descanso por dia costumam ser suficientes. 🕕

Conforme a idade avança, o sono fica cada vez mais fragmentado.

O envelhecimento torna o sono mais leve, por isso as pessoas mais velhas costumam despertar ao ouvir qualquer ruído mais alto. 🔕

Os idosos têm uma quantidade de sono profundo muito reduzida em relação aos adultos. O sono deles se concentra em grande parte na fase próxima à consciência.

Por despertarem facilmente e terem dificuldade para adormecer novamente, o sono nessa faixa etária acaba sendo compensado por cochilos durante o dia.

 

Você tem tido um bom descanso?

É muito importante prestar atenção na rotina e nos reflexos que o nosso corpo eventualmente apresenta por conta da falta de descanso.

Rotinas exaustivas e pouco sono podem parecer que dão certo, mas a longo prazo trazem grandes prejuízos à saúde. 

👉 Se você não tem tido boas noites de sono, no Blog da Euro você encontra dicas sobre como dormir bem.

Como já dissemos aqui, outro fator que influencia muito o nosso sono é o nosso colchão.

Você se lembra qual foi a última vez que trocou o seu? Quer saber se já está na hora? Leia também o nosso post Dormir mal: 5 sinais que indicam a hora de trocar o colchão.

Quer conforto de verdade pra uma noite tranquila? Vem conhecer os colchões da Euro! 🛏

Os nossos produtos são testados pelo mais rigoroso teste de qualidade: o dia seguinte! 

 

QUERO CONHECER A EURO!

 

E aí, o que achou dessas dicas? Tem alguma dúvida ou sugestão? Escreva nos comentários pra gente!

Dormir mal: 5 sinais que indicam a hora de trocar o colchão

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Dormir mal com frequência pode aumentar os riscos de hipertensão, AVC, diabetes, depressão e diversos outros problemas de saúde.

Dormir mal significa perder um dos momentos mais importantes do nosso dia: a hora do sono. 

É durante o sono que o corpo repõe as energias e organiza a mente para o dia seguinte.

Para além da mera rotina, o sono ainda é essencial para manter o nosso corpo saudável: ele pode melhorar a nossa qualidade de vida e até aumentar a longevidade. 

👉 Você pode ler mais sobre isso no nosso post: Saiba porque dormir bem é importante.

Para ter uma boa noite de sono, alguns fatores fazem toda a diferença: iluminação, ruídos, odores e, claro, um bom colchão.

O colchão é determinante na qualidade do seu sono. Se ele não for adequado para o seu corpo, ou se já estiver danificado, provavelmente você vai dormir mal.

 

Se você tem sentido desconforto na hora de dormir, precisa resolver isso pra já! 🚨


Aliás… você lembra qual foi a última vez que trocou seu colchão? E como saber quando está na hora certa? 🤔 

A #EuroColchões preparou esse post especialmente pra te ajudar!


5 sinais que indicam a hora de trocar o colchão:


Assim como todos os objetos de consumo, o colchão tem uma vida útil. E, se pararmos pra pensar, nós o usamos bastante! Em média 8 horas diárias. 

Vamos listar aqui alguns sinais que indicam que você precisa comprar um colchão novinho em folha. 😴


1- Se o colchão apresenta deformidades

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Colchão duro para quem tem problema de coluna é mito. Ele precisa estar de acordo com o tipo físico da pessoa para acomodar seu corpo e suportar o peso sem pressionar nenhum ponto.

Conforme utilizamos o colchão, as molas vão ficando desgastadas, a espuma vai ficando quebradiça e o preenchimento pode se deslocar no seu interior.

Quando isso acontece, algumas áreas acabam ficando mais elevadas do que outras, fazendo com que o colchão dê menos apoio ao nosso corpo. 

No geral, a durabilidade de um colchão de espuma é de 5 anos, enquanto o de molas dura 10 anos.

Aqui na #EuroColchões, confiamos tanto na qualidade dos nossos produtos que oferecemos colchões com garantia no molejo de até 10 anos, tempo muito acima da média do mercado! ✨😱

 

Quero um colchão com super garantia!


2- Se você sente dores ao acordar

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Dados da Organização de Saúde apontam que cerca de 80% da população brasileira sofre de dores nas costas.

Um colchão precisa oferecer suporte ao pescoço, à lombar e aos quadris. Quando já está desgastado, além de fazer você dormir mal, ele pode trazer muitos prejuízos ao nosso corpo.

Desconfortos e dores nas costas ao acordar geralmente estão ligados à qualidade do nosso colchão. 

Mesmo que às vezes a gente não perceba o desgaste, o corpo pode estar dando sinais de que algo está errado com o nosso sono. Fique atento! 🧐


3- Se está sentindo mau cheiro

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Um estudo da Academia Americana de Otorrinolaringologia em Chicago (EUA) mostrou que o cheiro que sentimos durante o sono pode influenciar os sonhos. 😱

O suor é um dos grandes inimigos do colchão. Ele pode umedecer o tecido, causando mau cheiro. 

Costumamos nos preocupar com as roupas de cama e travesseiros, mas manter o colchão sempre limpo e arejado é muito importante para a sua durabilidade. 

Além disso, pessoas que têm crianças em casa também podem sofrer com o problema de urina no colchão, que, além de danificar o seu interior, causam o mau cheiro.

Outro grupo que requer mais atenção ao colchão são os fumantes. É muito importante que a lavagem das roupas de cama seja periódica porque isso evita que o cheiro penetre no colchão.

A nossa dica #Euro é pra que você conheça a nossa linha de protetores de colchões!

Diferente da maioria, ela não emite ruídos quando você se movimenta e, com isso, te ajuda a dormir melhor. 🌟


4- Se você tem alergias

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30% da população brasileira têm algum tipo de alergia e, deste total, 85% apresentam reação alérgica a ácaros provenientes de poeira doméstica.

Além de destruir o interior do colchão, o suor também pode te fazer dormir mal porque ajuda na proliferação de microorganismos.

Por mais certinho que você seja com a higiene do seu colchão, de qualquer modo os ácaros vão tomar conta dele! E, apesar de não transmitirem doenças, os ácaros causam alergias. 

Você pode ler mais sobre eles no nosso post Ácaros: você pode estar dormindo com um inimigo para a sua saúde. 💡

Mas não precisa se preocupar, que a #EuroColchões já resolveu esse problema pra você! A tecnologia Euro Probiotic dos nossos colchões é 100% natural e impede a proliferação dos ácaros. ✨

 

Quero me livrar dos Ácaros!


5- Se você dorme mal

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Os egípcios comparavam o fato de estar deitado em uma cama sem conseguir dormir a um verdadeiro “inferno vivo”.
Dormir mal é sempre preocupante! 🚨

Se você sofre com insônia, e isso não está exatamente relacionado a nenhuma situação de estresse ou ansiedade, preste atenção. 🧐

Um efeito comum de um colchão desgastado são os distúrbios do sono.

Sono leve, cansaço ao acordar, falta de posição. A sensação de desconforto e as dores provocadas pela tensão muscular dificultam o sono.

Os distúrbios também causam sonolência e cansaço no dia seguinte. E ainda podem trazer riscos à saúde, às vezes evoluindo para quadros crônicos.


Aumentando a vida útil do seu colchão sem dormir mal


Mas, peraí, não tem como eu adiar um pouquinho a hora de trocar de colchão?

A nossa dica #Euro de hoje relembra um dos posts do nosso Blog: Cuidados com o colchão: 5 dicas para cuidar melhor do seu! 🌟

Algumas práticas de higiene e acessórios especiais podem te ajudar a aumentar o tempo de vida do seu colchão! E é claro que a qualidade dele faz toda a diferença! 


Chega de dormir mal!


Aqui na #Euro você encontra produtos que combinam tecnologia às melhores matérias-primas para voltar a dormir bem.

Basta olhar as características de cada produto e escolher as que mais se adequam ao seu corpo.

 

QUERO TROCAR MEU COLCHÃO!

 

E aí, o que achou dessas dicas? Tem alguma dúvida ou sugestão? Escreva nos comentários pra gente!

EcoMind: conheça nosso colchão feito de garrafas PET recicladas!

Há alguns meses começamos a nos perguntar o que poderíamos fazer para mudar o futuro e saímos em busca de novas soluções. 

Já pensou se o seu colchão pudesse ajudar a preservar os mares e oceanos do mundo? Nós pensamos! 

Conheça nossa nova linha de colchões #EcoMind!🌿 Combinamos a tecnologia Euro que você já conhece (e confia!) ao inovador tecido @Repreve. Feito com fios de fibra de alta qualidade, ele é criado a partir de garrafas PET resgatadas num raio de 50km da costa, com alto risco de chegarem aos oceanos. 🌊

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300 milhões de toneladas de plástico são produzidas anualmente.

🌿 A nossa meta com o #Ecomind é tirar 300.000 garrafas PET do meio ambiente por ano! 💪

Para isso, nos juntamos à Repreve, a maior do mundo em fabricação de fibras recicladas de alta qualidade. Dá uma olhadinha no sucesso que é essa empresa:

Repreve

A Repreve é uma empresa que produz uma fibra têxtil de alta qualidade, feita 100% de materiais reciclados. 

Criada em 2007, seu trabalho já removeu mais de 14 BILHÕES de garrafas plásticas do meio ambiente. 

É a marca número 1 em confiança, qualidade e sustentabilidade. E todos os seus tecidos são rastreáveis, o que garante a autenticidade do seu produto.

Agora ficou fácil entender porquê escolhemos a Repreve para nos acompanhar no EcoMind, né? ⭐

Como é feito o colchão EcoMind?

Ficou curioso para saber como uma garrafa pode virar um colchão? Já vamos explicar!

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No meio ambiente, uma garrafa plástica levaria 450 anos para desaparecer.

1. Recolhimento de garrafas PET

Em parceria com a Repreve, são coletadas garrafas PET de áreas com alto risco de poluírem os mares e oceanos. 

2. Flocadas

Essas garrafas são lavadas e picadas em flocos.

3. Micropastilhas

Os flocos são derretidos e transformados em micropastilhas. 

4. Fios Repreve

As micropastilhas são derretidas e transformadas nos fios da fibra Repreve, usados na fabricação dos tecidos dos nossos colchões EcoMind! 

Impactos reduzidos

Além dessas características que fazem a linha EcoMind incrível, a confecção do seu tecido também impacta bem menos o meio ambiente do que a de um poliéster natural. 

Veja os dados:

  • Gasta 45% menos energia elétrica;
  • Gasta aproximadamente 20% menos água;
  • Emite 30% menos gases do efeito estufa.

Características do EcoMind

E não para por aí, todas as partes do EcoMind são produzidas por empresas que se preocupam com nossa principal casa: o planeta. 

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O plástico é considerado pela ONU como o maior desafio ambiental do século XXI.

Espumas: A variedade dos materiais produzidos em nossas fábricas, nos ajudam a reaproveitar os resíduos na criação de novas espumas. Deixando a nossa produção ainda mais sustentável. 🌱

Mantas, forros e colas: A base das mantas e forros é feita com lã de garrafas PET recicladas pela Trisoft, sem água e aditivos químicos na fabricação. A nossa cola, fornecida pela HB FULLER não possui solventes aromáticos, por isso, não agride a atmosfera. 🌎

Molejo: E se você quer saber sobre a sustentação e estabilidade do nosso colchão, o EcoMind não deixa a desejar, porque o molejo é feito de aço! E claro, é fornecido pela Gerdau, a maior empresa recicladora de ferro da América Latina. 😉

Tecido: A fibra Repreve, também produzida com garrafas plásticas, garante um tecido fresco e um toque macio ao EcoMind. 💤

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A Euro Colchões pretende retirar 300 mil garrafas PET, 7 toneladas de sucata de ferro e 17 toneladas de resíduos de tecido do meio ambiente no primeiro ano.
✨🌿 61 GARRAFAS PET = 1 COLCHÃO 🛏🌙

Nesse processo, transformamos 61 garrafas plásticas, que demorariam 450 anos para desaparecer, em um colchão macio para uma noite de sono com a consciência tranquila. 😴

E para diminuir ainda mais o impacto ambiental, estamos nos unindo a LMG para reciclar também as embalagens plásticas que acompanham os nossos colchões!

A jornada por um futuro sustentável é longa, mas essencial e necessária. 

Esse é o nosso primeiro passo para um futuro melhor e queremos que você faça parte dele também! 

Vamos embarcar nessa juntos? 🙂 

🌱 Para mais informações, visite uma de nossas lojas ou acesse nosso site agora mesmo!

Venha cultivar esse sonho com a gente! ✨

Quero conhecer a linha EcoMind!