Acordou sem conseguir se mexer? Saiba como evitar a paralisia do sono

Só quem já passou por essa terrível sensação sabe como é ruim acordar sem conseguir se mexer. A paralisia do sono é um fenômeno que geralmente acontece apenas duas vezes durante o ciclo de vida, e quando ultrapassa esse número, é preciso ficar atento e procurar um especialista. O relance pode acontecer durante o início do sono ou logo após acordar.

Por que ficamos paralisados?

Quando estamos quase dormindo, nosso cérebro se prepara para entrar no estágio do sono. Isso faz com que nossos músculos fiquem relaxados para preservar toda a energia que temos no corpo. Nesse momento, a comunicação entre os movimentos e o cérebro se torna mais lenta. Se acordarmos por acaso durante essa fase, não conseguimos nos mexer. Essa é uma forma de evitar possíveis acidentes ao longo da noite, já que, durante o sono, nos mexemos bastante e realizamos movimentos bruscos e inesperados.

O que ocorre durante a paralisia do sono?

  • Você não consegue se mexer por alguns instantes;
  • podem ocorrer alucinações, ou seja, você pode escutar barulhos que não existem ou até mesmo ver coisas que não estão ali;
  • há grande tensão e ansiedade extrema;
  • você pode sentir medo, falta de ar e sensação de afogamento.

Caso isso aconteça com você, não se desespere, pois logo passa. É possível evitar a situação incluindo bons hábitos no seu dia a dia, como, por exemplo, evitar consumir bebidas energéticas durante a noite ou até três horas antes de dormir, ter um sono profundo de 6 a 8 horas por noite, além de dormir e acordar sempre no mesmo horário para criar uma rotina de sono.

Apesar dos sintomas serem muito ruins, a paralisia do sono não oferece riscos à sua saúde.

A Euro Colchões, loja de colchões, sabe como é difícil conseguir dormir bem todas as noites. Por isso, prezamos pelo conforto de nossos clientes, uma das características mais importantes que ajudam a ter um sono reparador. Venha conhecer nossos diversos produtos que oferecem soluções de bem-estar e minimize as chances de ter uma crise de paralisia do sono!

Como é o sono de cada signo do zodíaco

Dizem por aí que o modo como cada pessoa dorme pode estar relacionado ao seu signo. Você já parou para pensar nisso? Estamos sempre de olho nas previsões do dia, mês e ano, para termos uma ideia do que irá acontecer em nossas vidas com o decorrer do tempo. Essas e outras superstições são muito conhecidas e válidas, como, por exemplo, a cor de roupa com que passamos a virada do ano. Tudo pode fazer sentido!

Então que tal descobrir como é o seu sono a partir do seu signo do zodíaco? A Euro Colchões, loja de colchões, selecionou as características mais marcantes de cada um. Confira:

O sono dos signos

Aquário: o aquariano tem um pensamento muito acelerado e isso pode prejudicar o seu sono. Quando vai para a cama, fica pensando em tudo o que aconteceu durante o dia e demora um pouco para fechar os olhos.

Áries: é um dos signos mais ansiosos do zodíaco. Uma dica para fazer o ariano dormir é apostar quem dorme primeiro.

Câncer: esse respeita a sua hora de sono, pois é sagrada!

Capricórnio: esse signo leva tudo a sério, inclusive o sono. Porém, se estiver preocupado, terá um sono inquieto.

Escorpião: se tiver com mil ideias martelando sua consciência, o escorpiano vai ficar rolando na cama sem conseguir dormir.

Gêmeos: eles preferem ler um livro, ver um filme, ou qualquer outra coisa! Eles não gostam de investir seu tempo no sono.

Leão: para os leoninos, cada minuto de sono é precioso! Eles chama de “sono da beleza” e quando acordam, estão prontos para brilhar.

Libra: consegue equilibrar o corpo e a mente após boas horas de sono. O ambiente em que dorme influencia bastante sua alma sensível.

Peixes: dormir bastante faz parte da natureza de Peixes: é durante o sono que esse signo se fortalece ao se conectar com seu inconsciente.

Sagitário: eles não precisam dormir muito para se sentirem bem. Eles só precisam estar dispostos para viajar e encarar novas aventuras.

Touro: encara o sono como um dos prazeres da vida. Só se sente revigorado quando acorda por vontade própria, sem despertador.

Virgem: antes de deitar, o virginiano vai checar se apagou a luz da sala, se fechou a janela, se trancou a porta etc. Ele cuida de todos os detalhes antes de dormir para ter um sono tranquilo.

Se identificou? Deixe um comentário! 😛

Como o sono interfere no desempenho dos atletas

Todo atleta precisa se dedicar muito e ter um dia a dia regrado para alcançar seus objetivos. Mas o que poucos deles sabem é que, para obter o sucesso, o sono é um item fundamental, que deve estar inserido nesse contexto. Dormir bem é essencial para que as funções fisiológicas e psicológicas funcionem de maneira adequada a fim de evitar a queda de desempenho, que está ligada ao cansaço, agitação e alteração no humor.

O ato de dormir mal aumenta o nível de adrenalina, o que, consequentemente, desencadeia também o estresse. Então, mesmo que você não seja um atleta, mas tenha disciplina tanto quanto um, e não esteja vendo resultados mais satisfatórios, faça uma autoavaliação em relação ao seu sono.

A atividade física também tem algumas restrições de horário, para não atrapalhar o sono e o treino do dia seguinte. É recomendável malhar no período da manhã, pois isso te deixará mais disposto(a) para as atividades do dia. Caso não seja possível, se esforce para terminar o exercício 3 horas antes do horário em que você costuma dormir, caso contrário, a adrenalina deixará o seu corpo agitado, impossibilitando-o de dormir no horário correto.

Os benefícios do sono para quem realiza atividade física

  • É durante o sono que os músculos crescem, pois nosso organismo começa a reconstrução muscular, que resgata algumas substâncias perdidas durante o treino.
  • O bom humor proporcionado pelo sono traz mais motivação para realizar a atividade física.
  • Evita a sensação de fadiga e cansaço extremo.
  • Durante o sono perdemos muitas calorias e evitamos comer mais do que o necessário.

 

Recentemente a Euro Colchões recebeu a visita do atleta paralímpico Diogo Ualisson e pudemos vivenciar de perto os benefícios de uma boa noite de sono para um atleta consagrado. Apoiar o Diogo durante as Paralimpíadas foi uma grande honra.

Assim como o sono traz benefícios para as atividades físicas, o contrário também ocorre. A prática de exercícios ajuda a gastar energias acumuladas e facilita o relaxamento no fim do dia. E para ter uma noite de sono completa, nada como um colchão maravilhoso, que faça você se sentir nas nuvens. Na Euro Colchões, loja de colchões, você encontra os mais variados produtos, aprovados pelo mais rigoroso teste de qualidade.Visite a loja mais próxima a você e conheça!

Falar dormindo é considerado um distúrbio do sono

Alguém já lhe disse que você falava enquanto dormia, ou você mesmo já se pegou falando durante a noite e acordou depois disso? A prática, quando ocorre uma vez ou outra, não configura um problema, mas quando se torna frequente é considerada um distúrbio do sono. Geralmente acontece durante o sono REM (Rapid Eye Movement), que é caracterizado pelo movimento rápido dos olhos, ou nos períodos seguintes.

A fantasia durante esta fase acelera nossas funções, então sonhamos que estamos voando, correndo ou falando com alguém. Falar dormindo é inofensivo na maioria dos casos e muito comum com crianças, pois elas possuem um sono mais profundo com alta capacidade de sincronização das ondas cerebrais, que trabalham de forma simultânea. O problema tende a desaparecer após a puberdade.

A conversa durante a noite pode ser inofensiva, agressiva ou tensa, com episódios de 30 segundos apenas ou longos períodos durante toda a madrugada.

Está gostando do conteúdo? Assine nossa newsletter e fique por dentro de outras dicas de sono!

Por que algumas pessoas falam dormindo?

Estresse emocional, ansiedade, febre, distúrbio de saúde mental e abuso de algumas substâncias como o álcool e certos medicamentos podem levar algumas pessoas a falar enquanto dormem. Esse hábito, também conhecido como sonilóquio, faz parte do seu inconsciente e pode estar ligado a experiências vividas em algum momento da vida, de que você pode não se lembrar.

É necessário procurar um especialista quando a situação passa dos limites. É o que acontece quando as pessoas se batem e chutam, o que pode ocasionar acidentes durante a noite. Crianças que costumam fazer isso geralmente também são sonâmbulas. Algumas frases formuladas pelo sonilóquio podem não ser compreendidas, já que são faladas rapidamente, ou porque estão desorientados e não possuem noção alguma do que estão falando.

Na Euro Colchões, loja de colchões, você encontra diversos produtos que vão deixar a sua noite e de seus filhos muito mais agradável. Visite uma de nossas lojas: https://eurocolchoes.com/nossas-lojas/

Novidades Euro Colchões para você se apaixonar!

A Euro Colchões tem mais uma novidade para você, cliente que acompanha nosso blog e está sempre por dentro das nossas dicas de sono, decoração, curiosidades, entre outros conteúdos informativos. Afinal, dormir bem vai além de comprar um bom colchão. Existem estudos especializados que ajudam você a ter uma boa rotina de sono, como os realizados pelo Sleep to Live, um dos maiores institutos de pesquisa dedicados à ciência do sono, que trabalha com engenheiros e cientistas focados no desenvolvimento de novas tecnologias.

Se está chegando o prazo de troca do seu colchão ou box, ou se o seu atual não está atendendo aos pré-requisitos para você dormir bem, que tal conhecer os novos modelos?

 

Colchão Paris

Euro Colchões Paris Loja de Colchões

Um colchão que transcende elegância e conforto para noites bem dormidas. Características:

  • molas ensacadas individualmente que mantêm a estabilidade do colchão;
  • conforto macio;
  • 26 cm de altura;
  • Euro Top (camada extra de conforto) com espuma soft;
  • tecido em malha Bekaert Deslee, produzido pela melhor fabricante de malhas do mundo;
  • revestimento lateral em suede, tecido com acabamento similar à camurça, que proporciona um toque bastante suave;< /li>
  • tecnologia Actipro, um processo 100% natural que insere micro-organismos probióticos no tecido, anulando a reprodução e alimentação dos ácaros e seus efeitos nocivos em nosso organismo.

 

Colchão Royale

Euro Colchões Kingsdown Royale loja de colchões

O colchão Royale é diferente de tudo o que você já viu em termos de conforto! Entregue-se à sensação de deitar sobre as nuvens. Características:

  • tecnologia híbrida: une o conforto das espumas especiais com o melhor suporte das molas ensacadas;
  • Duplo molejo: camada de molas verticoil + camada de mini molas pocket;
  • 38 cm de altura (sim, é para você se sentir no céu!)
  • Estofamento Euro Top de espumas especiais visco e soft.
  • tecnologia belga da Bekaert Deslee;
  • tratamento antiácaro 100% natural Actipro;
  • revestimento lateral em chenile, que proporciona maior conforto devido a sua maciez;

 

Bicama Versátil

Os boxes e bicamas Euro promovem o encontro entre design e funcionalidade, além de valorizar o meio ambiente com a utilização de madeira de reflorestamento. Conheça as características principais da Bicama Versátil:

  • Altura total do box: 49 cm
  • altura dos pés cama superior: 6,5cm;
  • altura cama auxiliar: Abaixada: 18 cm / Com os pés abertos: 58 cm;
  • molejo Bonnel;
  • dimensões do box: 88 cm x 188 cm;
  • tecido do tampo do colchão da cama auxiliar em malha belga e exclusivo tratamento antiácaro Actipro;
  • estrutura de madeira de reflorestamento.

 

Só conferindo de perto mesmo e deitando nessas maravilhas para sentir o que preparamos de melhor para você! Visite a Euro Colchões, loja de colchões, mais próxima a você: https://eurocolchoes.com/nossas-lojas/

Aproveite a Black Week Euro Colchões

Fim de ano chegando, lista de presentes de Natal aumentando e você ainda não pensou em adiantar essa tarefa? Então a Euro Colchões tem uma boa notícia para você! Nossa Black Week finalmente chegou. Ela vai acontecer entre os dias 19 e 30 de novembro. Diferentemente da Black Friday, teremos 12 dias de promoção para você se programar e visitar uma de nossas lojas, que estão presentes em diversos bairros do Rio de Janeiro e Curitiba.

Sabe aquele colchão com que você vive sonhando? Agora você vai poder sonhar deitado nele. Na Black Week Euro Colchões, diversos produtos de nossas lojas estarão com preços especiais para você se presentear e presentear toda a família. Destacamos o nosso colchão de casal com molas ensacadas, que sairá por apenas R$ 990,00 à vista ou em 10X de R$ 99,00. É preço para você dormir tranquilo!

Conheça a Euro Colchões

A marca está presente no mercado desde 2005, apresentando a seus clientes soluções de bem-estar, conforto e saúde com produtos que são aprovados pelo mais rigoroso teste de qualidade: o dia seguinte.

Destaca-se entre as empresas do segmento, pois mantém a qualidade tendo a tecnologia como um dos seus principais requisitos. Para isso, a Euro fechou uma parceria com a Kingsdown, líder americana em venda de colchões na categoria Luxo, classificada como uma das maiores marcas de colchões do mundo, que disponibiliza um amplo material de estudo dedicado à ciência do sono através do Instituto Sleep to Live.

Você não vai querer perder a Black Week Euro Colchões, não é mesmo? Acesse e saiba qual é a loja Euro Colchões mais próxima a você: https://eurocolchoes.com/nossas-lojas/

Aproveite para renovar o seu quarto para 2017 e começar o ano com a casa de cara nova!

Euro Colchões, quem se gosta tem.

Euro Colchões participa de ação beneficente na escolinha de futebol da Mangueira

A Euro Colchões está sempre em busca de parcerias que agreguem valor e tragam bem estar para as pessoas. Acreditamos que o esporte tem extrema importância em nossas vidas, inclusive na das crianças, que estão começando a vida agora e descobrindo aptidões. Foi pensando nisso que no último dia 19, estivemos presente na ação social realizada pelo time carioca do Flamengo, na Gávea, para a doação de uniformes e equipamentos para crianças carentes da escolinha de futebol da Mangueira afim de estimular o esporte.

A Euro Colchões agradece o convite recebido pelo time e se sente honrada por participar desse evento tão significativo para crianças tão especiais.

A escolinha é um projeto que visa a educação e a inclusão social através do esporte e possui alunos entre 4 e 17 anos. Todas as aulas são gratuitas para crianças e adolescentes que residem na comunidade da Mangueira. Durante a ação social, disponibilizamos diversos meiões para garantir a alegria da criançada. Felipe Vizeu, atacante do time, esteve presente e realizou a doação junto aos ídolos históricos Adílio e Júlio César.

felipe Vizeu com o meião Euro Colchões

 

O evento contou com a participação de mais de 50 crianças, todas elas foram recepcionadas no gramado e “convocadas” para uma pelada, deixando o evento ainda mais animado e interativo. Nem mesmo o sol do horário de verão carioca os abateu. Além dos meiões, foram doados por outras empresas bonés, bolas, caneleiras e toalhas para as crianças da ONG Aldeias Infantis SOS Brasil, da comunidade da Mangueira.

De acordo com Júlio César, ter a oportunidade de participar de um evento como esse é algo de muito valor para ele que, assim como Adílio, veio de uma comunidade carente e passou por muitas dificuldades antes de se tornar um jogador. Por isso, ele fez questão de marcar a sua presença na ação beneficente e ressaltou que crianças de todas as comunidades merecem ter seu valor e importância reconhecidos. Felipe Vizeu completou e disse que se sentiu muito feliz por estar ali naquele momento, e por poder ver o sorriso das crianças.

Saiba como tudo aconteceu! Confira as fotos do evento: http://bit.ly/2dvCo0P

Em 2016, a Euro Colchões também apoiou o atleta paralímpico Diogo Ualisson e reforça seu compromisso na criação de soluções de bem estar para o seu público, as informações dessa parceria de sucesso você também encontra aqui no blog.

Euro Colchões, quem se gosta tem.

Atleta paralímpico Diogo Ualisson visita a Euro Colchões e fala sobre Ouro na Rio 2016 e superação

Ser atleta exige muito esforço e dedicação, e dormir bem é um dos fatores que podem fazer a diferença para conquistar o êxito. A Euro Colchões acredita que o esporte tem grande influência para a saúde, por isso sempre buscamos realizar parcerias que contribuam no bem estar das pessoas. Com este objetivo, apoiamos o atleta Diogo Ualisson durante as paralímpiadas da Rio 2016.

Em outubro, após os jogos, recebemos a visita super especial do atleta em nosso escritório. Pessoas como ele, que são exemplo de superação, nos motivam diariamente a ir atrás de nossos objetivos e acreditar que tudo é possível. O atleta tem o nosso apoio não só em suas medalhas, mas na vida. Diogo é um vencedor, e aplaudimos de pé sua persistência e determinação.

Por ser um grande exemplo para nós, o convidamos a conhecer toda a nossa equipe, para batermos um papo. Ele contou um pouco sobre o seu desempenho nas Paralímpíadas, sobre como foi importante aprender mais sobre os benefícios do sono para o atleta, e motivou todo o time Euro Colchões com a sua biografia contada ao vivo. Assim é bem mais emocionante!

Para ele, a motivação também depende das pessoas que estão à sua volta, seja na hora do auxílio, da força e até mesmo da motivação mútua, quando um incentiva o outro. Diogo conheceu o dia a dia de trabalho de nossa equipe, contou como é a sua rotina, quando resolveu se tornar atleta e como todos esses assuntos influenciaram em seus resultados e objetivos desejados.

Conheça Diogo Ualisson

Diogo é medalhista paralímpico e foi apoiado pela Euro Colchões na Rio 2016. Mesmo com baixa visão, o atleta sempre foi muito competitivo e interessado pelos esportes. Em 2007, foi destaque no Instituto Benjamin Constant e, incentivado por um amigo, iniciou seu treinamento em um centro especializado.

Antes de se classificar para os Jogos do Rio, Diogo Ualisson conquistou a liderança do ranking nacional dos 100 e 200 metros da classe T12 (de atletas com baixa visão) por três anos seguidos (de 2012 a 2014), além de também ser o líder das Américas nas mesmas modalidades, em 2013 e 2014.

Também foi recordista nos Jogos Para-Sulamericanos, além de campeão nos 100 e 200 metros e no salto em distância. As medalhas de prata e ouro vieram em 2015, na disputa do Parapan-Americano, onde ele também quebrou o recorde das Américas.

Diogo vai além de uma parceria de sucesso! Nós nos sentimos honrados por tê-lo apoiado.

Programa de fidelidade Dotz também na Euro Colchões

Você já ouviu falar no programa de fidelidade Dotz? O benefício está presente em nossas lojas e você pode participar a hora que quiser, sem pagar nada a mais por isso. Além de prezar pelo conforto e qualidade de vida para os nossos clientes, nós valorizamos o custo-benefício a longo prazo, que vai além dos produtos oferecidos pela Euro.

Conheça o programa Dotz

Hoje, o Dotz está associado a mais de 300 empresas como supermercados, livrarias, cinemas, postos de gasolinas, bancos e muito mais. O programa consiste na acumulação de pontos através de compras nos estabelecimentos. Esses pontos podem ser trocados por diversos serviços como produtos, serviços, passagens aéreas, eletroeletrônicos e muito mais.

Nas lojas de colchões da Euro Colchões, a cada R$ 3 gastos, você ganha 1 Dotz.
Todas as nossas lojas do Rio de Janeiro estão cadastradas no programa. Para participar, basta realizar um cadastro gratuito na loja de sua preferência e informar o seu CPF. Seus pontos ficarão acumulados até serem usados.

Quem já participa do programa, ao tornar-se também cliente Euro Colchões, passa a ter mais um canal para acumular pontos, e a troca pelos benefícios poderá ser mais rápida. Existe coisa melhor que adquirir um produto de que você está precisando e ainda usufruir de outras vantagens? Ainda não vimos nada parecido por aí! 😛 Suas compras renderão muito mais!

No site e no aplicativo Dotz você pode acompanhar o seu saldo de pontos, retirar o extrato, verificar os Dotz que estão a vencer, programar as suas trocas e muito mais. Acesse o site e confira tudo sobre o programa: https://www.dotz.com.br/

Esperamos por você em uma de nossas lojas!

Durma mais e diminua o risco de câncer de mama

No mês de outubro foi celebrada a campanha de conscientização e alerta às mulheres sobre a importância da prevenção do câncer de mama, conhecida como Outubro Rosa. O que muitas mulheres ainda não sabem é que dormir pouco é um fator de risco que pode ajudar a desencadear o câncer de mama, por causa da falta do hormônio melatonina, que regula os ciclos do sono e é utilizado como proteção contra esse tipo de tumor.

Essa informação é fruto de um estudo feito pela Universidade Estadual Paulista (UNESP). De acordo com a pesquisa, dormir pouco ou dormir mal aumenta o risco de desenvolvimento de tumores nas mamas. No estudo, os cientistas envolvidos constataram que, ao introduzir o hormônio do sono no experimento, a proliferação celular induzida pelas substâncias tronco-tumorais do câncer reduziu.

Evidentemente não é possível afirmar que a privação do sono seja o causador de uma doença como o câncer, mas sendo um fator importante para a contribuição no aumento do risco, vale a pena ficar atento e tentar sempre melhorar a rotina do sono.

Como dormir melhor e reduzir a chance do câncer de mama

Existem algumas “regrinhas do sono” que vão ajudá-la a dormir melhor no dia a dia. Confira:

    • crie o hábito de dormir sempre no mesmo horário;
    • evite bebidas estimulantes como cafés, chás ou bebidas alcoólicas até 3h antes de se deitar;
    • só vá para a cama exatamente na hora em que for dormir. Esqueça TV, smartphone ou qualquer equipamento eletrônico;
    • realize exercícios físicos;
    • descanse 20 minutos após o almoço. Soneca liberada!
    • evite comidas muito pesadas no período da noite;
    • não durma de estômago cheio. Realize uma refeição leve antes de deitar-se;
    • tenha um colchão e travesseiros confortáveis;
    • seu quarto precisa estar escuro, calmo e com uma temperatura agradável.

Aqui na Euro Colchões, loja de colchões, além de conferir várias dicas para estar de bem com a sua noite de sono, você ainda pode escolher um colchão dos sonhos! Visite uma de nossas lojas e conheça os nossos modelos com diferentes tipos de molas e espumas, todas especiais e feitas para você!