Euro Colchões sai na frente e adquire certificado do Inmetro

Recentemente, a Euro Colchões saiu na frente e foi a primeira fábrica do segmento a obter o certificado do Inmetro (Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia), de acordo com a nova lei de obrigatoriedade, para os colchões de mola. Agora recebemos também a autorização para comercialização dos novos colchões de espuma, incluindo o D28, D33, D45 e Euro Baby, que possuem um precinho mais em conta, sem abrir mão do conforto Euro Colchões.

Agora você tem mais um motivo para dormir tranquilo! Conheça todos os modelos aqui em nosso site!

A fábrica da Euro Colchões, que está localizada em Três Rios (RJ), obteve o certificado antes da lei entrar em vigor. As empresas que ainda não são certificadas devem adquirir o selo até fevereiro. Após esse prazo, o mercado nacional de colchões só poderá comercializar os produtos com a certificação do Inmetro.

Segundo Mauricio Aballo, presidente da rede, a Euro Colchões está sempre buscando o melhor para seus clientes, por isso se antecipou para ter mais essa certificação e garantir mais este benefício. “É mais uma garantia de que os colchões Euro são fabricados dentro de rigorosos padrões de qualidade, tecnologia, segurança e credibilidade”, afirma.

REGULAMENTO DE CONCURSO CULTURAL: Euro Colchões te leva para curtir uns dias de descanso no Búzios Beach Resort

Ainda não é natal, mas a Euro Colchões resolveu antecipar a entrega dos presentes . Nossa equipe se empolgou e estamos com uma promoção melhor do que a outra. Já divulgamos a do Comprou, Ganhou), agora chegou a hora de você saber como ganhar duas diárias no Búzios Beach Resort. Já pensou em curtir essa região litorânea sem precisar arcar com o custo do hotel em um fim de semana? Isso mesmo! As diárias são de sábado para domingo para você conseguir viajar com tranquilidade.

Como participar

A participação neste concurso é voluntária e totalmente gratuita, não sendo necessária a aquisição de qualquer produto, bem, direito ou serviço, nem está condicionada ao pagamento de qualquer quantia ou valor pelos participantes. Todos os participantes estão sujeitos às regras e condições estabelecidas neste regulamento. Desta forma, o participante, no ato de seu cadastro, adere a todas as disposições, declarando que, leu, compreendeu, tem total ciência e aceita irrestrita e totalmente todos os itens deste regulamento.
Para participar, é mais fácil do que você imagina. Basta você fazer o BEM! “Ué, Euro Colchões, como assim?” Basta você dizer para a gente qual ação do bem você indicaria para realizarmos, seja ela social, ecológica ou cultural. Nunca é demais fazer o bem, não é mesmo?

Isso será feito da seguinte maneira: Você precisará seguir o nosso Instagram, sugerir uma ação do bem no POST OFICIAL da campanha e marcar 2 amigos junto à sua resposta. As três(3) melhores ideias ganharão duas(2) diárias no Búzios Beach Resort, com direito a um(1) acompanhante. O melhor projeto será analisado e, sendo viável, será implementado pela Euro Colchões. E o ganhador ainda poderá participar de todo o desenvolvimento do projeto. Incrível, não é mesmo?

A promoção já está rolando no Instagram! Antes de participar, confira aqui todo o regulamento e fique por dentro de tudo:

Período de duração da promoção

Promoção válida de 30/11/2017 a 17/12/2017

Apuração e divulgação das três(3) sugestões mais criativas: De 18/12/2017 a 19/12/2017 .

Divulgação dos três(3) ganhadores: 21/12 .

Divulgação do projeto vencedor que será implementado pela Euro Colchões após avaliação da viabilidade: 05/01/2018 .

Este concurso tem caráter exclusivamente recreativo – cultural e gratuito, não estando sujeito de forma alguma, a qualquer espécie de área ou sorte, nos termos do artigo 3º, inciso II, da Lei nº 5.768/71, bem como o artigo 30º do Decreto nº 70.951/72.

Período em que o ganhador deverá entrar em contato com a Euro Colchões:

O ganhador terá 3 dias úteis após o resultado para entrar em contato com a Euro Colchões e passar os seguintes dados: Nome completo, telefone e endereço. Dessa forma, nossa equipe conseguirá entrar em contato para agendar de acordo com a disponibilidade do resort a utilização das duas diárias.. Caso o ganhador não entre em contato, será automaticamente desclassificado, abrindo a oportunidade para a escolha de outra frase criativa.

Regulamento

1- Vínculo empregatício

1.1 O cliente/fã que participar da promoção não pode ter nenhum vínculo empregatício ou familiar, até 2º grau, ligado à Euro Colchões. Essa regra é válida para pessoas físicas e jurídicas que trabalham internamente na Euro Colchões. Caso o vencedor tenha algum vínculo com a empresa, será automaticamente desclassificado, e o prêmio será repassado a outra pessoa.

2- Regras Gerais

2.1 O fã/cliente participante deverá responder o POST OFICIAL da promoção, sugerindo uma ação do bem, seja ela social, ecológica ou cultural, marcar dois(2) amigos no post e seguir o Instagram da Euro Colchões.

2.2: Serão escolhidos exclusivamente pela equipe da Euro Colchões três vencedores, autores das 3 melhores ações do bem, selecionados exclusivamente a critério da Comissão de Avaliação da Euro Colchões. Todas as decisões da Comissão de Avaliação da Euro Colchões são soberanas, não cabendo, em qualquer etapa do concurso, recursos ou impugnações por parte dos participantes.

2.3: O fã vencedor terá direito a levar um acompanhante para a estadia no Búzios Beach Resort.

2.4: Serão vetadas da participação quaisquer frases que não estejam no POST OFICIAL.

2.5: Apenas um projeto será realizado pela Euro Colchões, embora tenham três vencedores.

3- Deslocamento e custos

3.1: O fã ganhador poderá ser residente de qualquer cidade do país, entretanto a Euro Colchões não arcará com os custos de deslocamento até o Resort e a volta para casa, tampouco arcará com os custos de alimentação, ficando claro que a empresa só arcará com o custo das duas diárias do hotel.

3.2 As diárias serão concedidas aos ganhadores no Búzios Beach Resort, localizado no seguinte endereço: Av. dos Tucuns, s/n – Tucuns, Búzios.

4- Prazo para contato

4.1 O fã ganhador terá 3 dias úteis, a partir da divulgação do resultado do concurso cultural, para entrar em contato com a marca e enviar seus principais dados (nome completo, telefone e endereço), que serão de uso exclusivo da Euro Colchões e não serão repassados para terceiros.

4.2 Caso o fã não entre em contato, seja por inbox no Facebook, por direct no Instagram ou pelo formulário de contato do site (www.eurocolchoes.com), será automaticamente desclassificado, repassando assim a oportunidade para outros concorrentes.

4.3: A equipe da Euro Colchões entrará em contato com o ganhador para informar todo o procedimento.

5- Utilização de imagem

5.1: O ganhador autoriza a utilização, de modo gratuito, definitivo e irrevogável de seu nome e sua imagem, em qualquer meio/veículo, para divulgação deste concurso e dos prêmios por período indeterminado sem restrição de frequência, sem que isso lhe implique qualquer tipo de ônus. As autorizações descritas acima não implicam em qualquer obrigação de divulgação ou de pagamento de qualquer quantia por parte da Euro Colchões.

As condições do presente regulamento estão sujeitas a alterações determinadas pelas autoridades governamentais. A Euro Colchões não se responsabiliza por problemas, falhas ou mau funcionamento técnico de qualquer tipo, em redes de computadores, servidores, internet, atraso ou falha em operações ou publicações, em razão de problemas técnicos, congestionamento na internet ou nos aplicativos ligados ao concurso. As ações do bem e/ou recebidas, por qualquer razão, fora dos prazos estipulados no presente regulamento não serão consideradas. Fica eleito o foro regional da Barra da Tijuca do Estado do Rio de Janeiro, com exclusão de qualquer outro por mais privilegiado que seja para dirimir todas as presentes ações.

Euro Colchões se destaca na transparência com seus consumidores durante a Black Friday

O mês de novembro é consagrado como um dos mais importantes do ano para os comerciantes, varejistas e, é claro, para os consumidores. Esperar pela famosa Black Friday para adquirir aqueles produtos que precisamos por um custo mais baixo, e também para aproveitar a oportunidade de adiantar as compras de Natal sem pesar tanto no bolso no mês de dezembro, em que os gastos são grandes, é fundamental.

Porém, muitas empresas agem de má-fé ao divulgar preços promocionais que, muitas vezes, estão até mais caros do que o valor comercializado antes da Black Friday. A Euro Colchões preza por sempre trabalhar a transparência com seus consumidores, visto que são eles que fazem a empresa crescer a cada dia. Além de divulgar o colchão modelo da empresa por um preço abaixo do que é vendido durante o ano, toda a loja recebeu descontos especiais em produtos variados.

Nosso principal objetivo é manter nossos fiéis consumidores, garantindo o seu retorno e satisfação durante todo ano, além de ressaltar a transparência como característica fundamental de uma empresa correta. No último dia 24 de novembro, o Procon estadual realizou uma fiscalização em diversas lojas espalhadas no Centro do Rio e nos Shoppings Via Parque, Barra Shopping, Nova América e Norte Shopping. A Euro Colchões foi uma das poucas empresas fiscalizadas que não sofreu autuação por propaganda enganosa.

Além de encontrar preços especiais nas lojas físicas da empresa, você também pode adquirir o seu produto favorito aqui na loja online, em que é possível verificar quanto custava determinada mercadoria antes da Black Week e por quanto está sendo vendida durante o período promocional.

Não deixe de aproveitar os preços especiais! A Euro Colchões prorrogou a Black Week até o dia 30 de novembro para você não ficar de fora e pesquisar os preços com mais tranquilidade. Euro Colchões, produtos aprovados pelo mais rigoroso teste de qualidade: o dia seguinte.

Confira a matéria completa no site do Procon:  http://www.procon.rj.gov.br/index.php/publicacao/detalhar/3647

Euro Colchões fecha parceria com o Fluminense

É com muita satisfação que anunciamos mais uma parceria de sucesso para fechar o ano com chave de ouro! A notícia foi anunciada pelo clube no dia 14 de novembro, e a logo da Euro teve a estreia na armadura tricolor no jogo que ocorreu no dia 15/11, contra o Corinthians. Ela ficará estampada na barra frontal da camisa até o final do Campeonato Brasileiro.

De acordo com Mauricio Aballo, sócio-proprietário da Euro Colchões, a parceria já é uma grande vitória para a marca: “O futebol é realmente incrível e de grande visibilidade, principalmente no Brasil. Por isso, aliar a marca da Euro Colchões a um time de tradição e prestígio como o Fluminense só confirma nosso compromisso de qualidade com os clientes”.

Para mostrar a empolgação do clube com essa novidade, o diretor de marketing do Fluminense, André Mizrahi, também se pronunciou quanto à parceria: “A chegada da Euro Colchões reforça essa nova fase do clube com parcerias com marcas fortes. Eles vão ser fundamentais para os projetos de melhoria do Centro de Treinamento de Xerém e também do CT da Barra”.

Incrível, não é mesmo? Continue ligado(a) aqui em nosso blog, pois em dezembro divulgaremos uma série de ações promocionais. Saia na frente você também e marque vários golaços!

Euro Colchões realiza campanha Comprou, Ganhou: Participe!

O cuidado da Euro Colchões com seus clientes vai muito além de oferecer um produto de qualidade em troca do custo benefício. Não vendemos colchões, mas sim boas noites de sono. O melhor de tudo é quando você já está satisfeito com o produto adquirido, se apaixona pela marca e ainda ganha uma comemoração exclusiva por meio da compra. Você já imaginou um momento como esse?

Na Euro Colchões, é assim: A compra é sua e a comemoração é por nossa conta. Como agradecimento pela sua confiança, na compra de um conjunto Queen ou superior de qualquer modelo, o comprador ganha um rodízio com acompanhante em uma churrascaria próxima ao local da compra. Não é sorteio, você compra e ganha na hora.

Duração da campanha Comprou, Ganhou

O tempo de duração da campanha é indefinido, tudo depende do nosso estoque de vouchers. Pode durar uma semana, duas, um mês. Você prefere contar com a sorte ou já garantir a sua comemoração?

Restaurantes participantes

Confira os restaurantes participantes:

  • Rede Mocellin: Barra da Tijuca, Niterói, Ilha do Governador – Rio de Janeiro;
  • Churrascaria Lago Sul – Petrópolis/RJ;
  • Churrascaria Gaúcha Pirandelo – Resende/RJ;
  • Salinas Grill – Cabo Frio/RJ;
  • Espeto da Prata – Vila Velha/ES;
  • Churrascaria Chimarron – Juiz de Fora/MG.

Converse com um dos nossos vendedores e aproveite esta oportunidade. Consulte a loja Euro Colchões mais próxima a você: https://www.eurocolchoes.com/nossas-lojas/

Aproveite a Expo Franchising ABF Rio 2017 para se tornar um franqueado Euro Colchões

Estabilidade financeira e solidez de mercado são dois itens almejados pelos empreendedores, principalmente para aqueles que não estão conseguindo uma boa rentabilidade com os empregos oferecidos atualmente. Quando esse momento chega, pode ser a ocasião ideal para adquirir um negócio próprio. Já parou para pensar nisso?

No próximo dia 28 de setembro, começa a Feira Expo Franchising ABF Rio 2017, uma das mais conhecidas feiras de franquias do mundo. O evento acontecerá no Rio Centro, no Rio de Janeiro, entre os dias 28 e 30, e a Euro Colchões estará presente.

A marca está com o planejamento de abrir cerca de 40 novas lojas em dois anos, por isso é importante a participação na Associação Brasileira de Franchising (ABF). “Será uma porta de entrada para novos negócios e ofereceremos condições especiais de franquias para visitantes da feira”, ressaltou Aline, gerente de marketing da empresa.

Porque ser um franqueado Euro Colchões

A Euro Colchões está presente no ramo de colchões há 12 anos, consolidada como referência na criação de soluções de bem-estar, conforto e saúde, fatores fundamentais para um sono de boa qualidade. Desde a fundação da empresa, toda a equipe tem como foco principal o desenvolvimento de novas tecnologias para colchões, sempre inovando em produtos de acordo com as necessidades e tendências do mercado consumidor. Hoje, já são 39 lojas espalhadas pelos estados do Rio de Janeiro, Paraná, Minas Gerais e Espírito Santo.

Principais benefícios de se tornar um franqueado Euro Colchões

  • Retorno rápido para o investimento: Com uma equipe formada por poucos funcionários e um mix enxuto de produtos, a franquia oferece excelente rentabilidade e fácil operação, com projeção para recuperação do capital aplicado estimada em 24 meses;
  • Franqueador realiza a entrega dos produtos: Toda a logística e distribuição é administrada pelo franqueador, oferecendo tranquilidade ao proporcionar ao franqueado maior tempo livre para a sua atividade principal: a venda e a operação dentro de loja;
  • Ausência de estoque: Nossa operação é simplificada não necessitando de estoque de colchões, boxes, criados e cabeceiras. Todos esses produtos são produzidos em nossa fábrica e em fornecedores parceiros assim que o pedido é recebido. O procedimento não é demorado, o cliente receberá o seu produto em até 10 dias úteis;
  • Arquitetura moderna: Nossa decoração é similar a de uma casa, isso faz com que o cliente se sinta confortável ao visitar a loja, bem como imaginar a disposição do colchão e outros acessórios em sua casa;
  • Equipe de vendas enxuta: Isso possibilita redução de custos para o dia a dia da operação.

Entre os principais diferenciais da Euro Colchões estão a sua garantia de até dez anos, a exclusiva tecnologia ActiPro, um processo 100% natural que insere micro-organismos probióticos no tecido e cria um ambiente inóspito para a proliferação de ácaros e bactérias. Por último, o colchão híbrido, que combina as duas melhores tecnologias de sono do mercado: as espumas especiais que garantem o melhor conforto e as molas ensacadas que são responsáveis por um suporte apropriado para o corpo. Dentre o mix de marcas da empresa estão: Euro Colchões, Kingsdown e Bemglô por Gloria Pires.

De acordo com Mauricio Aballo, Presidente da rede, a equipe da Euro Colchões preparou novidades e vantagens exclusivas para os investidores que nos visitarem na Expo. “Somos uma marca de prestígio, onde o cliente encontra produtos de qualidade e é atendido de forma diferenciada. Na Expo Franchising ABF Rio 2017, a rede Euro Colchões estará presente dentro do espaço da GSPP – Grupo Soares Pereira & Papera”.

Os pré-requisitos para se tornar um franqueado Euro Colchões são:

  • Acessibilidade para investimento a partir de R$ 199.000,00;
  • Ter participação ativa na operação do negócio;
  • Ter disponibilidade para frequentar treinamentos da empresa para suporte de vendas;

Deseja ser um franqueado Euro Colchões? Venha conferir nossas condições especiais na ABF 2017. Não é do Rio? Entre em contato conosco e confira os demais requisitos para a instalação da loja em outros estados: bit.ly/FranqueadoEuroColchoes

Serviço:
Expo Franchising ABF Rio 2017
Data: 28 e 30 de setembro
Local: Riocentro
Informações: http://expofranchising.com.br/

Raio X:
Nome da empresa: Euro Colchões
Negócio: venda de colchões e acessórios
Investimento inicial: a partir de 199 mil*
Taxa de franquia: R$ 30 mil*
Instalações e equipamentos: a partir de R$120.000
Capital de Giro: R$50 mil
Taxa de Royalties: 7%
Taxa de publicidade: 2%
Faturamento médio mensal: R$160 mil
Número de funcionários: 3 a 5
Área: entre 60m² a 120m²
Tempo estimado do retorno do investimento: 24 meses.

*Condições especiais somente para Expo Franchising ABF Rio 2017

Você precisa dormir com o som de algo ligado? Saiba o porquê!

Pode não ser só o som da televisão, mas o de qualquer outro aparelho, como o rádio, ar-condicionado, ventilador etc. O hábito de depender do barulho desses equipamentos para dormir chama-se ruído branco, sinal sonoro que contém as frequências na mesma potência, e que podem abafar outros sons do ambiente que atrapalham o nosso sono, como o barulho de carros, obras, cachorros latindo, entre outros.

Esses sons adversos possuem frequências diferentes, por isso é tão difícil dormir ouvindo eles, diferente do ruído branco, que é caracterizado por sons da mesma potência. Durante o sono, a audição é o único sentido que continua funcionando, portanto se você costuma acordar durante a noite por conta de sons externos, ligar a televisão antes de dormir pode ser uma boa alternativa para evitar isso. Se você já tem esse costume, é porque necessita do ruído branco para ter uma boa noite de sono.

Se você não consegue dormir com a TV ligada por conta da luz, você pode optar por outros objetos/tecnologias que apenas emitem som. Dormir ouvindo músicas do celular não faz o mesmo efeito, principalmente se forem músicas muito agitadas. Além disso, a luz emitida pelos dispositivos eletrônicos suprime a produção do hormônio que produz o sono: a melatonina.

A ajuda do ruído branco em outras circunstâncias

O ruído branco é literalmente uma parede de energia sonora que serve não só para o sono, mas também para facilitar a concentração no trabalho e no estudo. Esses “ruídos” são facilmente encontrados na internet, em canais no Youtube, por exemplo. Eles são uma verdadeira terapia para aqueles que se acostumaram com o efeito sonoro transmitido. Existem hoje diversos tipos de ruído, específicos para cada situação. Cada cor causa um efeito diferente no cérebro, seja para a concentração, cognição ou descanso.

Quem é mãe sabe que os ruídos são mais eficazes do que canções de ninar, devido aos seus efeitos relaxantes. O ruído branco é o mais famoso entre todos os coloridos, pois é a soma de todos eles. Todas as frequências audíveis estão nele, das altas até as baixas. Entenda como acontece com o seu sono:

Seu sono sem o ruído branco:

Ruído Branco | Você precisa dormir com o som de algo ligado? Saiba o porquê! - Euro Colchões

Um alarme de carro dispara na rua e as ondas chegam até o seu quarto: mesmo que você não se lembre disso no dia seguinte, você certamente acordará mais estressado.

Ruído Branco | Você precisa dormir com o som de algo ligado? Saiba o porquê! - Euro Colchões

Seu sono com o ruído branco:

Ruído Branco | Você precisa dormir com o som de algo ligado? Saiba o porquê! - Euro Colchões

O alarme do carro dispara na rua, mas seu quarto está ambientado com o ruído branco:

Ruído Branco | Você precisa dormir com o som de algo ligado? Saiba o porquê! - Euro Colchões

Como você pode ver, a frequência não se torna tão drástica quando há ruído branco.

Essa pode ser uma ótima alternativa que vai ajudá-lo(a) bastante na sua rotina de sono! Continue acompanhando nossas dicas aqui no blog. Não perca!

Fonte dos gráficos: Tm Soft

Quantas horas dormir por dia de acordo com a sua idade

Você sabia que a qualidade do seu sono é importante desde o momento em que você nasce? Essa rotina pode mudar completamente o seu estilo de vida. Confira no infográfico abaixo a importância de ter uma ótima noite de sono todos os dias e porque você deve priorizar isso no seu dia a dia:

Ah, se você gostar do conteúdo e deseja compartilhar em seu site ou blog, use o código embed que disponibilizamos no fim do infográfico (semelhante ao do YouTube). Basta copiar o código da caixa embed e colar no seu editor de textos e imagens. Boa leitura!

Infográfico Euro Colchões - Quantas horas dormir de acordo com a sua idade

Leia o conteúdo do infográfico transcrito

Você sabia que a qualidade do seu sono é importante desde o momento em que você nasce? A infância é um período crucial da vida para criar uma rotina de sono saudável, pois é nesta fase que começa o desenvolvimento cognitivo. Se a criança não estiver bem disposta para o aprendizado do dia a dia, ela pulará esta etapa e pode não conseguir se adaptar às situações adversas em um estágio mais avançado da vida, como na fase adulta, ou até mesmo desenvolver déficit de atenção. Por isso, é importante saber quantas horas dormir em cada fase do desenvolvimento humano, para que nenhuma etapa seja quebrada. Interessou-se pelo assunto? Então continue acompanhando a matéria!

Se você está grávida, ou já é mãe, fique atenta ao sono do seu filho! Confira as indicações abaixo:

  • 1 mês: crianças recém-nascidas ou com até 1 mês de idade precisam dormir de 15 a 20 horas por dia. Os ciclos de sono precisam ser de 1 a 4h de duração, intercalados com períodos de 1 a 2 horas acordado, independente de ser durante a noite ou o dia.
  • 3 meses: já com 3 meses de idade, as crianças precisam passar 15h por dia dormindo. Se for possível, de 6 a 9 horas durante a noite, com sonecas de até 5 horas divididas durante o dia.
  • 6 meses: aos 6 meses de vida, o bebê pode dormir mais durante a noite (aproximadamente 10 horas) e tirar sonecas de 2 a 3 horas durante o dia. O total de horas dormidas precisa atingir 14h. Lembre-se sempre de acostumar seu filho a dormir mais no período da noite: tente entretê-lo durante o dia, para não ocorrer a troca de turnos.
  • 1 ano: quanto seu filho completar um ano, ele precisará passar cerca de 13h do dia dormindo. A maior parte das horas será durante a noite, de 9h a 10h, e o restante deve ser distribuído em duas sonecas, uma de manhã e outra durante a tarde.
  • 2 anos: quanto mais tempo de vida, menos horas de sono, porém ainda é um tempo maior se comparado ao sono de um adulto. Aos 2 anos de idade, a criança precisará dormir 12,5 horas do dia, sendo 10,5 horas durante a noite e 2h durante a tarde.
  • 3 e 4 anos: nesta fase, acaba a soneca. A criança precisa dormir 12 horas por dia, durante a noite.
  • De 6 a 10 anos: nesta fase também não há soneca, e a criança precisa dormir de 10 a 11 horas por noite.
  • De 11 a 13 anos: no estágio de pré-adolescência, a criança precisa dormir entre 9 e 8 horas por noite.

Quando acaba o período de soneca, não significa que ela não seja bem-vinda. Ela continua sendo importante, porém não por períodos tão longos. São recomendadas sonecas de até 20 minutos por dia para manter a disposição do organismo. Quando o tempo é superior a isso, pode atrapalhar o sono noturno. Esse tempo de soneca substitui 2 xícaras de café! Muito legal essa curiosidade, não é mesmo? Então se você é daqueles que adora um cafezinho no trabalho, pense em tirar uma sonequinha de 20 minutos em seu horário de almoço!

Como fazer uma criança dormir mais rápido

1: Crie uma rotina de sono para a criança. Próximo ao horário de dormir, diminua as luzes da casa, dê banho, escove os dentes, coloque o pijama, cante ou leia uma história. O sono exige todo um preparo.

2: Ofereça refeições mais leves durante a noite, e não acorde a criança para mamar. Espere que a fome a desperte, a não ser que alguma recomendação médica exija isso.

3: No caso de crianças maiores, evite dar líquidos até 2h antes de dormir para que a vontade de ir ao banheiro não surja durante a noite, atrapalhando o sono.

4: Evite deixar uma luz de abajur acesa, pois isso pode prejudicar a produção de melatonina, o hormônio do sono. O ideal é deixar o quarto totalmente escuro. Se a criança tiver medo, opte por uma luz fraca, de preferência azul.

5: Nada de aparelhos eletrônicos! Retire todas as distrações da criança pelo menos duas horas antes de seu horário habitual de dormir.

Agora chegou a hora de cuidar de você! Como anda o seu sono? Se você tem um filho pequeno ou recém-nascido, dormir bem se torna uma tarefa um pouco complicada. Mas se o seu sono estiver alterado por conta de trabalho ou demais assuntos pessoais, acredite: para tudo há um jeito! O importante é estar em busca da solução, por isso estamos aqui, para te ajudar. Você sabe quantas horas dormir por dia?

O sono é fundamental para o bom desenvolvimento do seu dia. Afinal, quando estamos cansados e/ou indispostos, nada flui direito, seja no trabalho, em casa ou nos momentos de estudo. Todo adulto de 18 a 64 anos de idade precisa dormir entre 7 e 9h por dia. Acima dessa idade, esse tempo diminui, para 7 a 8h.

Por que o tempo de sono diminui conforme envelhecemos?

A melatonina é o hormônio responsável pela regularização do sono, e sua quantidade diminui no organismo dos seres humanos com o passar do tempo. Por isso, em cada fase da vida, a quantidade mínima de sono muda. Conforme a idade aumenta, a necessidade de sono diminui. Uma pessoa de 60 anos, por exemplo, possui a metade de melatonina de uma pessoa com 20.

É como se fosse uma lei natural do nosso corpo. E não se trata de má qualidade de sono, ou seja, isso não significa que os idosos dormem mal, mas que utilizam o tempo suficiente para se sentirem bem no dia seguinte.

Quanto tempo se leva para dormir?

Uma curiosidade muito bacana de descobrir é quanto tempo, em média, se leva para dormir. Às vezes “apagamos” assim que caímos na cama, e nem vemos o tempo que isso levou. Segundo a organização norte-americana National Sleep Foundation, normalmente as pessoas levam cerca de 10 a 20 minutos para adormecerem.

Se você acha que leva menos ou mais tempo que isso, é sinal de que o seu corpo está tentando lhe dizer algo. Se você dorme em até 5 minutos, então não está dormindo o suficiente no dia a dia, o que o deixa extremamente cansado, a ponto de deitar e apagar. Se você demora mais de 20 minutos, pode ser um sinal de insônia.

O que pode estar causando a sua insônia?

Estudos apontam que a insônia virou um problema mundial. Cerca de 56% das mulheres e 49% dos homens dormem mal diariamente. Apesar de ser um número alto, apenas metade essas pessoas cuidam do seu sono e fazem algo para evitar esse problema. Se você já está por aqui, por que não praticar algumas das nossas dicas ou consultar um médico? A sua qualidade de vida deve estar em primeiro lugar.

Existem diversos fatores que podem estar ocasionando a sua insônia, e grande parte deles podem ser solucionados. Confira alguns deles:

Síndrome das Pernas Inquietas

A pessoa que possui a Síndrome das Pernas Inquietas se movimenta excessivamente durante o sono, o que pode causar um cansaço enorme no dia seguinte. A sua principal característica é uma sensação desconfortável nas pernas que causa a necessidade de movimentá-las, dando nome à síndrome. Para minimizar os espasmos involuntários durante a noite, coloque uma compressa quente em cima dos músculos antes de dormir, pois isso os deixará relaxados. Caso o problema continue, procure seu médico.

Aparelhos eletrônicos

Nenhum aparelho eletrônico é bem-vindo instantes antes de dormir. Engana-se quem pensa que assistir televisão ajuda a induzir o sono. Se você não estiver com sono, evite ir para a cama, para não arrumar outras distrações enquanto está deitado. Evite ao máximo ficar na cama sem ser para dormir, para que seu organismo se acostume com a ideia de que ali é o lugar certo apenas para dormir. Uma pesquisa realizada na Universidade da Califórnia comprovou que os jovens que sofrem de insônia passam muito tempo navegando na internet durante o dia. Ou seja, não é só pelo hábito de checar as redes sociais antes de dormir que a internet te priva do sono, então é importante ter muita cautela.

Vontade de urinar

Se você desperta do sono profundo duas ou mais vezes à noite com uma vontade forte de urinar, pode ser que você sofra de noctúria. Hoje em dia, 3 em cada 5 adultos possuem esse problema. Mudanças no estilo de vida podem ajudar a evitá-lo, e uma delas é levantar as pernas instantes antes de dormir. Quando você faz isso, os fluidos que se acumularam nos tornozelos durante o dia voltam à corrente sanguínea, fazendo com que você os elimine enquanto ainda está acordado. Se você não tiver este hábito, o excesso vira urina enquanto você dorme. Evitar ingerir muito líquido até 3h antes de dormir também é uma boa alternativa.

Dormir do lado errado

Tudo no seu organismo funciona melhor quando você dorme virado(a) para o lado esquerdo. O sistema linfático filtra melhor os resíduos, reduz os sintomas de refluxo ácido no estômago, os alimentos passam com mais facilidade pelo intestino, a circulação do sangue chega mais rápido ao coração, entre outros benefícios que te ajudam a ter um sono melhor.

O ambiente do sono

É importante que o seu quarto siga algumas recomendações universais: a temperatura precisa estar agradável (cerca de 20 graus), as luzes precisam estar apagadas, o silêncio precisa durar toda a noite e o seu colchão deve estar de acordo com os requisitos de que seu corpo necessita. Nesse caso, é importante verificar com seu médico se você precisa de um colchão ortopédico ou alguma tecnologia específica de mola ou espuma especial.

Aqui em nosso blog você encontra todos os modelos de colchões e diversas dicas. Não deixe de acompanhar a Euro Colchões, loja de colchões.

Colchões para a casa nova de Evelyn Regly

Quem acompanha nossas mídias já sabe que está rolando o nosso 18º Feirão, com preços imperdíveis nos colchões de casal e solteiro, além de diversos outros produtos em toda a loja. Nosso colchão solteiro está sendo vendido a R$ 699 ou 10x de R$ 69,90, enquanto o colchão casal está custando R$ 990 ou 10x de R$ 99. Esses valores referem-se aos colchões modelo da promoção, mas os demais colchões da loja também estão com preços mais baixos que o de costume. .

Quem não quis perder essa oportunidade foi a youtuber Evelyn Regly, que estava em busca de colchões para a sua casa nova. Teve colchão para o quarto do casal, boxe baú para guardar as malas e as boias que ela comprou (é isso mesmo produção, cabe isso tudo sim!), e camas para as visitas. Nós nos divertimos muito com essa visita incrível e pudemos explicar todo o procedimento de fabricação Euro Colchões, bem como nossas tecnologias e diferenciais. .

Além de ficar por dentro de todas as explicações, a parte mais importante da visita à loja é experimentar o produto. É preciso se identificar rapidamente com o colchão, afinal, ele será nosso fiel companheiro durante um looongo tempo. Por isso, esqueça a vergonha e deite em todos os modelos até escolher o seu favorito. Ficou curioso(a) para saber qual colchão ela escolheu? Então confira a experiência da Evelyn e aproveite para conhecer nossas tecnologias, espumas, molas ensacadas e muito mais. Você vai amar esse vlog, confira abaixo!